Kapcsolódó tartalmak
A Mozgás Receptre program kiemelt figyelmet fordít arra, hogy a rendszeres fizikai aktivitás mellett az életmódorvoslás egyéb alappillérei is szerepet kapjanak, ezáltal a lakosság egészségi állapota javuljon.
Az egészséges életmód fenntartás elsődleges szempontot jelent az egészségünk javítása érdekében. Életmódnak nevezzük a különféle szokásainkat, körülményeinket, amelyek között élünk és minden olyan tevékenységet, amelyeket rendszeresen végzünk. Az egészséges életmód magába foglalja a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a stresszkezelést, a dohányzás, alkoholfogyasztás csökkentését, az egészséges társas kapcsolatok kialakítását, valamint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást.
Ez a hat alappillér elválaszthatatlan tényezők, komplex módon egymásra is hatást gyakorolnak. Például ha megfelelően táplálkozunk, energikusabbak leszünk, könnyebben tudunk mozogni. Ha rendszeresen mozgunk, az pozitív hatással lesz a pszichés egyensúlyra. Ha a lelkünk rendben van, könnyebben változtatunk a berögzült rossz szokásainkon, javul az életünk minősége.
