Mozgás Receptre - Szakmai ajánlások
A Magyar Életmód Orvostani Társaság a szakmai anyag alapján a Szakmai Tanácsadó Testület segítségével kidolgozta a "Mozgás receptre - Ajánlások a rendszeres fizikai aktivitáshoz" című könyvet. A könyv ajánlásokat foglal magában a rendszeres fizikai aktivitásra vonatkozóan, azaz, hogy milyen és mennyi mozgás javasolható egészséges emberek esetében, illetve azoknál, akik valamilyen krónikus, életmóddal összefüggő betegségben szenvednek. A szakmai anyag mind korcsoportonként, mind betegségek szerint, mind különböző állapotoknak (pl. várandósság) megfelelően különíti el a javasolt mozgásformát és mozgásmennyiséget. A könyvet valamennyi szakértő lektorálta, ellenőrizte. A szakmai anyag fejezetenként "A mozgás gyógyít" fül alatt található.
Mozgás receptre - Ajánlások a rendszeres fizikai aktivitáshoz
- A könyv itt érhető el
A könyv szerzői:
- dr. Veres-Balajti Ilona
- dr. Lacza Gyöngyvér
- dr. Babai László
A szakmai bírálatot a Szakmai Tanácsadók Testülete végezte:
Mozgásterápia
- dr. Veres-Balajti Ilona gyógytornász, egyetemi docens, Debreceni Egyetem Egészségtudományi Kar Fizioterápiás Tanszék tanszékvezető
- dr. Lacza Gyöngyvér rekreációs szakember, egyetemi docens, Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Rekreációs Tanszék tanszékvezető
Háziorvostan
- dr. Cs. Szabó Zsuzsanna háziorvos, sportorvos, kollegiális szakmai vezető
- dr. Csonkáné dr. Ambrus Ildikó háziorvos, Szegedi Tudományegyetem Családorvosi Intézet és Rendelő
- dr. Fürst Ágnes háziorvos, Egészségügyi Szakmai Kollégium Háziorvostan Tagozat elnöke által delegálva
- dr. Havasi Katalin házi gyermekorvos, Házi Gyermekorvosok Országos Érdekképviseleti és Szakmai Egyesületének (HGYE) tanácsadó elnöke
- dr. Kolozsvári László Róbert háziorvos, Debreceni Egyetem, Általános Orvostudományi Kar, Családorvosi és Foglalkozás-egészségügyi Tanszék tanszékvezető
- dr. Radványi Ildikó háziorvos, Pécsi Tudományegyetem Alapellátási Intézet Családorvosi Tanszék
- prof. dr. Torzsa Péter háziorvos, Semmelweis Egyetem, Általános Orvostudományi Kar, Családorvosi Tanszék tanszékvezető
Sportorvostan
- prof. dr. Tóth Miklós sportorvos, Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék tanszékvezető
Tartalomjegyzék:
- Mozgás előnyei röviden
- A mozgás élettani hatásai
- Mozgás hatásai az egészségre
- Mozgás hatása gyermek- és serdülőkorban
- Hatékony és biztonságos mozgás
- A fizikai aktivitás mértéke, szintjei
- Általános ajánlások egészségeseknek
- Mozgás ajánlások 3-6 éves gyermekek számára
- Fizikai aktivitás ajánlások 6-17 évesek számára
- Ajánlások felnőtteknek
- Ajánlások várandósság idejére és a szülés utáni időszakra egészséges kismamák részére
- Mozgás ajánlások idősek számára
- Javaslatok kórképek alapján történő fizikai aktivitás megvalósításához
- „Mozgás receptre” fizikai aktivitási javaslatok
14.1. Szorongásos zavarok
14.2. Asztma
14.3. Pitvarfibrilláció
14.4. Daganatos megbetegedések
14.5. Krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD)
14.6. Koszorúér-betegség
14.7. Demencia
14.8. Depresszió
14.9. Diabetes
14.10. Krónikus szívelégtelenség
14.11. Hipertónia
14.12. Zsíranyagcsere-zavarok
14.12. Metabolikus szindróma
14.14. Osteoporosis
14.15. Túlsúly, elhízás
14.16. Perifériás artériás betegség
14.17. Policisztas ovarium syndroma (PCOS)
